نصائح بريال اونص نص

المــــــــــــــــــــــــاء
الماء مهم فهذه النصائح مهم ومنها :

1_اشرب الماء قبل النوم
2_ اشرب الماء بعد النوم مباشره
3- اشرب الماء قبل او بعد الاستحمام
4- اشرب الماء قبل اوبعد الاكل
5- اشرب الماء ف المشي
6- اشرب الماء كلل يوم